De asemenea

Câte calorii sunt într-o roșie, slăbind cu plăcere


Leguma noastră preferată, roșia, este de fapt o boabă a familiei solanelor. Roșia a fost adusă în Rusia ca plantă ornamentală sub Catherine II, și pentru o perioadă foarte lungă de timp a fost considerată otrăvitoare.

Roșiile conțin un întreg arsenal de substanțe nutritive și vitamine precum fructoză, glucoză, fier, iod, sodiu, magneziu, mangan, vitamine B, vitamine A, K, PP și E. Este uimitor câte calorii există într-o roșie cu o cantitate atât de bogată compoziție, până la 25 kcal la 100g.

Roșiile sunt antioxidanți și antidepresivi naturali datorită conținutului lor de licopen și serotonină. Consumul regulat de roșii stimulează intestinele și este, de asemenea, prevenirea bolilor cardiovasculare. Fitoncidele conținute în boabe îi conferă proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene.

Dar cel mai important avantaj al unei roșii este valoarea sa în ceea ce privește scăderea excesului de greutate. Roșiile au un efect diuretic și de curățare, un conținut caloric foarte scăzut, cu un gust excelent.

Câte calorii dintr-o roșie depinde de carnea fructului, prin urmare, pentru includerea într-o dietă pentru pierderea în greutate, este mai bine să folosiți soiuri mai suculente, al căror conținut caloric este de aproximativ 19 kcal la 100g.

Cu toate acestea, trebuie să știți că roșiile pot fi doar o parte integrantă a dietei, dar nu și baza acesteia. Monodieta cu roșii poate dăuna sănătății, în special tractului gastro-intestinal.

Nu este recomandat să consumați roșii pentru persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare, urolitiază, artrită, reumatism și alergii.


Priveste filmarea: De câte calorii ai nevoie pe zi (Ianuarie 2022).