De asemenea

Ce vitamine pot fi găsite în căpșuni?


Atât adulții, cât și copiii cunosc și adoră căpșunile aromate și gustoase. Ceea ce nu se prepară din această boabă parfumată: și conservă, și compoturi, și gemuri și prăjituri și, desigur, mănâncă căpșuni proaspete. Căpșunile sunt delicioase sub orice formă! Dar, în plus, este util și pentru că vitamine în căpșuni sunt conținute în număr mare.

Ce sunt aceste vitamine și cum ne afectează corpul?

- Căpșunile sunt bogate acid folic sau ce este la fel - vitamina B9care are un efect benefic asupra funcției sanguine și îmbunătățește memoria.

- O mulțime de căpșuni vitaminele A și E... Ambele vitamine sunt numite „vitamine ale frumuseții și reproducerii”, deoarece ajută la menținerea tinereții și afectează zona genitală a omului. Vitaminele A și E sunt mai bine absorbite din căpșuni atunci când sunt consumate cu smântână sau smântână. Dacă smântâna este prea grasă pentru tine, atunci poate fi înlocuită cu iaurt sau chefir.

- Căpșunile au o proporție foarte mare vitamine din grupa B și C, ceea ce face ca utilizarea sa să fie mai benefică decât administrarea de preparate medicinale cu vitamine. Vitamina C favorizează vindecarea rapidă a rănilor, întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra stării pielii, deoarece este o componentă a colagenului.

- Căpșunile conțin, de asemenea, o mulțime de oligoelemente: calciu, magneziu, potasiu, contribuind la întărirea sistemului nervos, îmbunătățind respirația celulară.

- Endorfina sau hormonul bucurieiconținut în căpșuni, îmbunătățește starea de spirit, adaugă optimism.

Deci, boabele de căpșuni nu sunt doar parfumate și foarte gustoase, ci și sănătoase. Vitaminele din căpșuni sunt conținute nu numai în boabele în sine, ci și în „cozi”. Nu le aruncați, uscați-le, iarna puteți face ceai cu vitamine din ele.


Priveste filmarea: Jamieson Pro Imunitate (Octombrie 2021).